Trening w pływaniu synchronicznym nie ogranicza się tylko do zajęć w wodzie, to także bardzo ciężka, wszechstronna praca na sali. Zawodniczki mogą brać udział w zajęciach z akrobatyki, body bar, ćwiczeń izometrycznych, siłowych i gibkościowych. Zawodniczka, która realizuje tylko trening w wodzie nie może liczyć na wysokie wyniki w tym sporcie na arenach międzynarodowych. Dziewczęta uczęszczające do Szkoły Mistrzostwa Sportowego mają zapewnione 24 godz. tygodniowo zajęć (12 godz. basen, 12 godz. sala).
Codziennie po zajęciach w wodzie przeprowadzana jest gimnastyka na balkonie pływalni. Popołudniu 2 razy w tygodniu odbywają się zajęcia z body bar prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę na poznańskiej AWF oraz raz w tygodniu 1,5 godz. dziewczęta ćwiczą pod czujnym okiem trenera akrobatyki na batucie i ścieżce akrobatycznej. To bardzo piękny, ale trudny sport wymagający od zawodniczki dużej wszechstronności, samodzielności, zaangażowania i wielu godzin spędzonych na basenie oraz sali.
AKROBATYKA:
